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内分泌失调怎么调理

发表时间:2017-11-14 15:41 编辑:大同同城医院 点击:

  健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显。内分泌失调的症状通常有月经不调、不孕、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等,女性朋友可以以此来判断自己是否内分泌失调了。
 

  那么,内分泌失调怎么调理呢?大同同城医院妇科医生针对女性朋友的需要,对于如何调理内分泌失调,给大家推荐以下几个方法:》》》如何预防内分泌失调?点此咨询《《《
 

  1、饮食调理。食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
 

  2、精神调理。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
 

  3、运动调理。平时应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的 充足的睡眠。
 

  4、排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
 

  5、性生活调理。研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
 

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